Как пережить распад?

1. «Профилактика» разрывов
2. Как помочь себе?
3. Береги себя

Завершение отношений редко приятно. И неважно, кто его бросает или произошел ли конец в каких-то других обстоятельствах. Когда девочка или мальчик покидают вас, чувство потери настолько велико, что с этим трудно справиться самостоятельно. Хотя в некоторых случаях конец отношений может быть довольно облегчением ...

«Профилактика» разрывов

Даже если бы у вас были стальные шарики, я не верю, что вы могли бы равнодушно пройти, расставаясь. Даже если вам кажется, что подавленный стресс придет к вам в самое неподходящее время. С другой стороны, многое можно сделать, чтобы подготовиться к такому развитию событий. Ну ... я не буду слишком романтичен - прежде чем вы подключитесь, знайте, что любые отношения рано или поздно могут закончиться. Я не хочу подходить к каждому партнеру на расстоянии (потому что это портит всю спонтанность и хорошее веселье), но не для того, чтобы добавить вашего счастья другому человеку. Сколько раз я слышал, как мои друзья жалуются, что они будут счастливы, если найдут кого-нибудь. Это хороший подход для самоубийств. Такие люди ищут силы того, кто сделает их счастливыми. Они связаны и внезапно их жизнь поворачивается на 180 градусов. Затем по неизвестным им причинам отношения рушатся. Черное отчаяние переполняет их. И человек, на которого они строили свою самооценку, оказался в лучшем случае - ничего не стоит.

Честно говоря, ничего странного. Потому что как вы можете построить прочные отношения, если вы не можете терпеть их в одиночку? Конечно, может оказаться, что партнер будет более вовлечен и сможет немного подтянуть вас. Но это также уходит с целью, потому что это не значит быть твоей мамой или папой. Жезл и друзья для подтягивания. Запишите это. Вопреки видимости, я не говорю, что человек, с которым мы находимся в отношениях, не должен поддерживать нас. Тем не менее, есть разница между поддержкой и няней.

Как помочь себе?

Ну, во-первых, отрежь контакт со всеми дураками, которые скажут тебе, «возьми себя в руки», «этот цветок - половина мира» и т. Д. Нет смысла добавлять еще одну неприятную эмоцию, которая вызывает разочарование. Это пустая трата времени для людей, чей единственный совет - повторять клише. Для этого я рекомендую найти верную «жертву», которая согласится выслушать вас. Имейте где-нибудь, что лысые парни из-под пивной будки скажут вам, что "только дети сожалеют". Разговор о том, что вы чувствуете и что вас беспокоит, является основным элементом терапии. Хуже, если у вас нет никого, с кем вы можете поговорить. Вы всегда можете открыть блог и пожаловаться на весь мир ... А если серьезно, если вы достаточно одиноки, чтобы не с кем поговорить, мне вас жаль. С другой стороны, в мире так много людей, что, если вы попытаетесь сломить свой страх, вас услышит даже незнакомец. Это всегда шаг вперед.

Частый «родительский» совет в такой ситуации - «идти к людям», «не сидеть дома», но если вы пережили распад, вы знаете, как это происходит. Вы не хотите тусоваться с людьми ни за что и знаете что? Если вы так чувствуете, то не тусуйтесь. Я не знаю, откуда такой «мудрый» совет - может быть, от миссис Хаус? Если говорить более серьезно, важно, чтобы вы не закрывались в четырех стенах. Вы можете пойти на долгие одинокие прогулки на лоне природы. Можно бегать, плавать, заниматься спортом в тренажерном зале. Важно взять голову. Худшее, что вы можете сделать, это заткнуться в комнате с мрачными мыслями. Я гарантирую вам, что вы можете только навредить себе таким образом.

Если после расставания вы ищете "zapchajdziury" - даже для случайного секса, то знайте, что как только вы его получите, вы будете чувствовать себя в 10 раз хуже, чем раньше. После расставания у всех возникает большой эмоциональный разрыв в себе, и быстрое засорение ее не исправит это. Когда пары желаний падают, другие эмоции, подавленные таким образом, будут вызываться с повышенной силой. Но если он уже заставляет вас переспать с кем-то, чтобы «обмануть» печали, то сделайте это с человеком, которого вы знаете, и вам это не безразлично. Тогда у вас есть шанс избежать разочарования. Секс обладает целительной силой при условии, что он не является объективным и пустым (как показали научные исследования - см. здесь ).

Береги себя

Шкала стресса по Холмсу и Раэ

На графике вы можете увидеть, насколько разные жизненные ситуации являются стрессовыми. Его подготовили два американских психиатра Томас Холмс и Ричард Рэй в 1967 году. Они выяснили, что если в течение двух лет кто-то превышает 300 баллов, это б ... Другими словами, тогда существует серьезный риск (около 80%) возникновения психосоматического заболевания (то есть физического заболевания, вызванного плохим психическим состоянием). В этом масштабе разделения нет, но можно предположить, что оно должно быть найдено в области «семейного разделения». Результат этого теста не является суждением, но вы должны знать, что стоит подумать о том, как уменьшить негативные последствия стресса, которые будут сопровождать вас во время расставания.

Также помните, что оно того стоит умело расстаться (если это был ты, кто бросал). Кроме того, если причина расставания была измена это стресс что вы выжили, конечно, намного больше и колеблется около 100 в прилагаемой шкале.

Формы освобождения и ослабления могут быть очень разными. Ты должен знать себя так сильно, что знаешь, что тебя успокаивает лучше всего. Если вы это знаете, просто сделайте это. Это может быть гулять с собакой, играть в шалости с кошкой, играть в Diablo 3 или, в моем случае, смотреть Симпсонов или приемную семью. С другой стороны, убедитесь, что вы не становитесь ботаником, когда пытаетесь снять стресс. Сходите в кино, театр, оперу (да - попробуйте что-то новое). Вы также можете сбежать на работу - это очень эффективный метод, но он не решает проблему.

Однако, если ваш депрессивные настроения после расставания они не могут быть ручными, не быть одинокими и обратиться к психиатру за помощью. Парням сложно сломаться, но это не удивительно. Если у вас болит колено, вы идете к ортопеду, если у вас ангина, вы идете к терапевту, если у вас серьезные проблемы с психикой, вы идете к психиатру. Нечего бояться. И если кто-то из-за тебя думает, что ты сумасшедший, поверь мне - эта собака - это он сам.

Рекомендуемые товары

Похожие

Комментарии